PAOLA KONTIZA

NUTRITIONIST - HEALTH COACH - HOLISTIC & FUNCTIONAL MEDICINE

MENU

a

RECIPE: PANCAKES BANANA

Υλικά:

  • 1 μπανάνα
  • 1 αυγό
  • 1 κ.σ βρώμη
  • 1 κ.σ λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο

 

Topping: ταχίνι, μέλι, μύρτιλλα, νιφάδες καρύδας

Εκτέλεση:

  1. Σε ένα μπολ, λιώνουμε τη μπανάνα με ένα πιρούνι.
  2. Προσθέτουμε το αυγό και ανακατεύουμε καλά μέχρι ομογενοποίηση.
  3. Προσθέτουμε τη βρώμη. Ανακατεύουμε.
  4. Σε ένα τηγάνι, βάζουμε το λάδι καρύδας ή το ελαιόλαδο και με 1 κουτάλι τοποθετούμε το μείγμα μας σχηματίζοντας μικρά pancakes.
  5. Τα ψήνουμε περίπου 2 λεπτά από κάθε πλευρά.
  6.  Όταν είναι έτοιμα, τα σερβίρουμε με το topping της επιλογής μας.

 

SEND ME A MESSAGE

phone: (+30) 6937 11 31 24

FITNESS SERVICES

© 2022 PAOLA KONTIZA OFFICIAL WEBPAGE |  ALL RIGHTS RESERVED  |  ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΗΤΟΥ  |  COOKIES