Q
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι η θεμελιώδης αρχή για να έχουμε ζωτικότητα, ενέργεια και ποιότητα ζωής.
Σωστή διατροφή σημαίνει να καταναλώνουμε τροφές οι οποίες μας θρέφουν καλύπτωντας τις ανάγκες του οργανισμού μας σε όλα τα επίπεδα. Φυσικά, αυτό διαφέρει για τον καθένα μας μιας και ο κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει τις δικές του ανάγκες. Δεν υπάρχει μία σωστή διατροφή που να ταιριάζει σε όλους. Η Πάολα πιστεύει και ακολουθεί πιστά τον κανόνα της εξατομικευμένης διατροφής γι’αυτό και τα πλάνα διατροφής είναι κομμένα και ραμμένα στα μέτρα σας ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.
Η σωστή διατροφή είναι πρόληψη. Μπορούμε να πετύχουμε βέλτιστη υγεία κατά τη διάρκεια της ζωής μας και να αποφύγουμε πολλές από τις χρόνιες ασθένειες η οποίες εμφανίζονται ή επιδεινώνονται εξ’αιτίας μίας κακής διατροφής.
«Κάλλιον το προλαμβάνειν ή το θεραπεύειν» Iπποκράτης
Οι τροφές που καταναλώνουμε αποτελούν το πιο θαυματουργό φάρμακο ή το πιο αργό δηλητήριο: αυτό εξαρτάται από το ποιες τροφές προσφέρουμε στον οργανισμό μας σε σχέση με τις ανάγκες του. Μια κακή διατροφή μπορεί να επιτρέψει την εμφάνιση κάποιας πάθησης ή να την επιδεινώσει σε περίπτωση που ήδη έχει εμφανιστεί.
Πλέον εκατοντάδες μελέτες επιβεβαιώνουν πως για τις περισσότερες - αν όχι για όλες - τις παθήσεις, υπάρχουν δίαιτες και διατροφές, πάντα εξατομικευμένες, οι οποίες βελτιώνουν σε πολύ μεγάλο ποσοστό την υγεία του ασθενούς και του επιτρέπουν να ζει πιο αρμονικά.
Μερικές από αυτές τις παθήσεις είναι:
«Η τροφή σου είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου η τροφή σου» Ιπποκράτης
Η διατήρηση του βάρους μας στα επιθυμητά επίπεδα είναι πολλές φορές πρόκληση. Αυτό μπορεί να προέρχεται από ψυχολογικούς παράγοντες, ορμονικές διαταραχές, ελλείψεις μακρο και μικροθρεπτικών συστατικών, έλλειψη ή υπερβολή φυσικής άσκησης τα οποία έχουν ως αποτέλεσμα τη διαταραχή του μεταβολισμού μας.
Η απώλεια όπως και η πρόσληψη βάρους έχουν ως στόχο τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού ο οποίος θα επιτρέψει στο σώμα να φτάσει και να παραμείνει στο “υγιές” του βάρος, δηλαδή στο σημείο όπου νιώθουμε υγεία, ευεξία, ζωτικότητα, ενέργεια και διαύγεια.
Ένα σωστό και εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα διορθώσει τυχόν ελλείψεις και λάθος επιλογές τροφών είναι η αρχή για μία σωστή απώλεια ή πρόσληψη βάρους. Φυσικά για το μέγιστο επιθυμητό αποτέλεσμα, η σωστή διατροφή συνδυάζεται με έναν σωστό τρόπο άσκησης και έναν σωστό τρόπο ζωής.
«Παν Μέτρον Άριστον» Κλεόβουλος
Η αποτοξίνωση αποτελεί μια συνεχή διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά μέσω του ήπατος και του εντέρου.
Tι είναι οι τοξίνες;
Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα μέσω των επεξεργασμένων τροφών, του αλκοόλ, των φαρμάκων, του καπνίσματος, της καφεϊνης και περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως τα βαρέα μέταλλα και τα φυτοφάρμακα. Αυτές οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα μας και μακροπρόθεσμα προκαλούν αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό μας.
Mε το σωστό πρόγραμμα αποτοξίνωσης, το οποίο υποστηρίζει τα όργανα αποτοξίνωσης (συκώτι, έντερο, νεφρά, δέρμα, πνεύμονες) και στοχεύει στη εξουδετέρωση των τοξινών από τον οργανισμό, μπορούμε να πετύχουμε μέγιστη υγεία και ευεξία.
Το Ηealth Coaching προσφέρει μια ολιστική καθοδήγηση η οποία βοηθάει στην βελτίωση της ζωής μας και της καθημερινότητάς μας. Βασίζεται στην εκμάθηση νέων υγιεινών και διατροφικών συνηθειών καθώς και στην βελτίωση στους εξής τομείς τη ζωής μας:
Με μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας και να συνειδητοποιήσουμε τι είναι αυτό που μας εμποδίζει να ζούμε όπως ονειρευόμαστε.
Ως Health Coach, η Πάολα μπορεί να σας βοηθήσει και να σας καθοδηγήσει στο να αναλάβετε την ευθύνη της υγείας σας και να σας υποστηρίξει στην εφαρμογή αλλαγών στον τρόπο ζωής και συμπεριφοράς σας που θα συμβάλουν στην επίτευξη των προσωπικών σας στόχων ευεξίας.
Σε συνεργασία με το Y Fitness Innovations, προσφέρουμε μέγιστα αποτελέσματα συνδυάζοντας σωστές διατροφικές συνήθειες με σωστό και ασφαλές τρόπο εκγύμνασης και ενεργοποίησης του σώματος.
Το Y Fitness Innovations Studio έχει ως στόχο να προσφέρει κάτι νέο, διαφορετικό, καινοτόμο και φρέσκο στο χώρο του fitness.
“Με πολλή αγάπη δημιουργήσαμε έναν πρωτότυπο χώρο άσκησης που συνδυάζει το ευχάριστο περιβάλλον με τις ιδανικές ασκήσεις. Όλα μας τα προγράμματα σχεδιάζονται με γνώμονα την ασφάλεια, την πρόοδο και την ικανοποίηση των αναγκών σας και αυτό σας το εξασφαλίζουμε μέσα από την μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που παρέχουμε, τον σύγχρονο και λειτουργικό εξοπλισμό που ενσωματώνουμε στα προγράμματά μας καθώς και την δημιουργία μόνο ολιγάριθμων τμημάτων. Στο Y Fitness Innovations έχουμε καλύψει το μισό χώρο με ένα δάπεδο από άμμο με σκοπό ν’αυξήσει την ένταση των προπονήσεων των μελών, αλλά και να ελαχιστοποιήσει την καταπόνηση των αρθρώσεων που μπορεί να υπάρξουν στο σταθερό περιβάλλον όπως είναι το πάτωμα ή το έδαφος.”
Προγράμματα άσκησης: